Têgihiştinî

Erdhej ne tenê dibe sedema ziyanên canî û malî; ew jî yek ji karesatên xwezayî yên herî gelemperî ye ku dikare bandorên demdirêj li ser tenduristiya derûnî bike, nemaze di nav zarok û ciwanan de. Erdhejek ji nişka ve, ji nişka ve diqewime û dibe sedema travmayên giran. Ew komên temenên cuda cuda bandor dike. Ragihandina karesatan dikare rasterast an nerasterast be, û her du jî dikarin pirsgirêkên tenduristiya behrê ya mayînde li zarokan bihêlin. 
Zarok li hember xisarên felaketên xwezayî zêdetir mexdûr in. Dema ku ew pirsgirêkên derûnî tecrûbir dikin, ew nîşanên cûda nîşan didin ji ber ku ew di pêşveçûnê de ji mezinan cuda ne. Bersiva hestyarî û behreyî li ser rewşên tirsnak. Ev reaksiyonên "asayî" yên li ser rewşên awarte ne. Divê ev malbat û mamosteyan netirsîne; mezinan divê bêdeng bimînin û ji bo zarok û ciwanan "hestiya baweriyê" ji nû ve ava bikin.

Reaksiyonên Cûda Di Komên Temenên Cûda de têne dîtin

Zarok û ciwanên ku rasterast an nerasterast dikevin ber erdhejê, li gorî qonaxên pêşveçûna wan reaksiyonên cuda hene. Ev bersivên normal ên trawmayê ne. Girîng e ku dê û bav û mamoste guh bidin van bertekan.

Di dema pêşdibistanê de:

• Nekarîn bi tenê bin, nexwazin ji dê û bavên xwe veqetin
• tirs, xof, bêhiş
• Pirsgirêkên xew û xwarinê
• kabûs
• pirsgirêkên tevgerê
• Di behreyên bidestxistî de paşveçûn (wek bêhêzbûna pee-poo, mêjkirina tilikê) dikare were dîtin.

Zarokên Di Temenê Dibistanê de:

• bi dêûbav an lênêrên din ên bingehîn ve girêdayî ye
• girî an jî nalîn
• pirsgirêkên xwarinê
• Serêş, pirsgirêkên xewê û kabûs
• vekişîna civakî
• Pirsgirêkên baldarî û akademîk
• naxwaze biçe dibistanê
• Dibe ku acizbûn û pirsgirêkên behrê çêbibin.

Di ciwaniyê de:

Fikra ku erdhejek dikare jiyana wan serûbin bike û bi vî awayî kontrola xwe winda bike ji bo ciwanan matmayî ye. Reaksiyonên piştî erdhejê yên ku di vê temenê de têne dîtin, li gorî vê yekê derdikevin holê.

• Dîtina jiyanê bê wate û vala
• Dîtina pêşerojê ne diyar, bêarmanc
• Li ser wateya jiyanê lêpirsînên neyînî dikin
• Kêmbûna tevgerên berpirsiyar ên berê
• Tevgera bêserûber, hêrsbûn, derketina hêrsê
• Serêş
• Pirsgirêkên xew û digestive
• Giliyên laşî yên ne diyar, zêdebûn an kêmbûna çalakiya laşî
• Naxwazin bi tenê bin, nebin hundur
• Dibe ku pirsgirêkên baldarî û akademîk çêbibin. 

Her wiha; Digel şert û mercên wekî depresyonê, nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD), nexweşiyên metirsiyê, tevgerên xwe-zerardar ên wekî îzolekirin, pirsgirêkên behrê, tevgerên xeternak, cixare, alkol û karanîna maddeyan dikarin pêşve bibin.

Nêzîkatiya Zarok û Ciwanên bi Nîşaneyên Trawmayê

Di demên erdhej û karesatên xwezayî yên bi vî rengî de, zarok hewceyê mezinan in ku aram bimînin û karibin hesta xwe ya ewlehiyê ji nû ve ava bikin. Ji ber vê sedemê divê pêşî li mezinan hewl bidin ku bizanibin zarok li ser erdhejê çi dizanin û çi difikirin û li gorî temen û asta pêşketina zarok agahiyên rast bidin. Di dema pêşkêşkirina agahiyên dilnizm û rasteqîn de, divê ew diyar bikin ku ew ne bi tenê ne, ew bi wan re ne, û divê destûr bê dayîn ku zarok hestên xwe ragihînin.
Her wiha; 

• Pêdivî ye ku zû zû vegere rûtînên rojane. 
• Divê bernameyên ku zarok di nava rojê de beşdar bibe bên plankirin.  
• Têkiliya laşî dikare ji bo zarokan baş be.
• Cihên ku dikarin xwe bi lîstik û wêneyan îfade bikin dikarin werin afirandin.
• Li gorî reaksiyonên zarokê nerm bin (nemaze di xew û îşxalê de)
• Divê ew bikaranîna ekranan sînordar bikin û wan ji bernameyên têkildarî erdhejê dûr bixin.
• Divê mezinan çalakiyên hevpar bibînin ku li gorî taybetmendiyên kesane yên zarok û nirxên wan dikarin wextê xwe derbas bikin.
• Divê danûstandina bi ciwanan re berdewam bike, 
• Dikare ji bo pirsgirêkên alîkariya nav malê an jî erdhejê berpirsyariya ciwanan bê dayin û wan ber bi çalakiyan ve biçe. Hestiya kontrolê ya ku wan winda kiriye dikare ji nû ve were avakirin. Wê baş be ku ciwan kêrhatî bin. 
• Ciwan dixwazin bi hevrêyên xwe re bibin yek, divê di vî warî de destekê bidin wan.
• Cihên ku zarok û ciwan bikarin hestên xwe bînin ziman û piştgirî ji heval û mamosteyên xwe werbigirin, bi taybetî jî di hawîrdora dibistanê de divê werin çêkirin.  

Adults piştî erdhejê Divê ew zanibin ku dê giraniya nîşanan kêm bibe û bi demê re derbas bibe. Dema ku nîşanên giran in û ji mehekê zêdetir berdewam dikin, divê ew pisporên tenduristiya derûnî ji bo piştgiriyê bişînin.